Di Era Pandemi, Olahraga Makin Aman dan Nyaman di Rumah

Pandemi virus corona di tahun 2020 lalu menuntut kita untuk terus menjaga kesehatan dan kebersihan.

Mencuci tangan, menjaga jarak, dan memakai masker menjadi kebiasaan yang harus terus di lakukan demi menjauhkan diri dari sakit.

Menyongsong 2021, kita harus semakin waspada dan sadar bahwa kesehatan itu adalah hal terpenting dengan melakukan gaya hidup lebih sehat untuk mencapai resolusi dan harapan kita di tahun baru, mengingat awal tahun ini virus Covid-19 semakin merajalela.

Hal yang terpenting demi mencapai adalah melakukan olahraga ringan secara rutin.

Menurut penelitian, orang yang sering melakukan aktifitas fisik secara rutin lebih jarang terserang penyakit dibandingkan yang jarang melakukannya.

Hal ini dikarenakan saat kita berolahraga akan meningkatkan kinerja sel darah putih yang berfungsi sebagai antibodi untuk melawan berbagai jenis penyakit.

Namun harus di ketahui, olahraganya pun tidak di sarankan yang terlalu keras atau berat.

Saat ini, olahraga di rumah saja yang tidak memakai alat berat sudah sangat cukup. Banyak tren olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah seperti kardio, yoga, dan lain-lain.

 

 

sumber:  https://www.tribunnews.com/lifestyle/2021/01/14/di-era-pandemi-olahraga-makin-aman-dan-nyaman-di-rumah.