Manfaat Treadmill bagi Kesehatan, Bantu Menurunkan Berat Badan

Jakarta – Apakah Anda gemar berolahraga lari? Anda sebaiknya mencoba lari menggunakan treadmill sebagai alternatifnya. Treadmill merupakan peralatan olahraga yang banyak digunakan di sejumlah pusat kebugaran.

Treadmill dapat digunakan untuk berjalan cepat, jogging, dan berlari. Olahraga lari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk dengan menggunakan treadmill.

Berlari menggunakan treadmill memiliki keunggulan dibandingkan di luar ruangan. Latihan dengan treadmill akan membuat Anda lebih fokus dan konsisten terhadap gerakan lari.

Selain itu, lari di luar ruangan tanpa treadmill akan mudah menghirup polusi udara dan terkena radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit, seperti kanker. Oleh karena itu, treadmill dapat mengurangi risiko terjadinya kanker akibat radikal bebas.

Menurut laporan Greatist, berlari menggunakan treadmill dapat menurunkan risiko buruk terhadap persendian. Latihan dengan cara ini juga baik untuk memulihkan diri dari cedera.

Lantas, apa saja manfaat treadmill? Namun sebelum mengetahui manfaatnya, Anda perlu memerhatikan tips latihan treadmill yang baik dan benar.

Manfaat Treadmill bagi Kesehatan Secara Umum

  1. Cepat membakar lemak dan kalori
  2. Mencegah obesitas dan menurunkan berat badan
  3. Meningkatkan kecerdasan
  4. Melatih fokus dan meningkatkan kinerja otak
  5. Menjaga kesehatan jantung
  6. Mencegah risiko kanker
  7. Menurunkan risko stroke
  8. Mencegah Alzheimer
  9. Membuat awet muda
  10. Membentuk tubuh ideal
  11. Mempercantik dan menyehatkan kulit
  12. Meingkatkan kekuatan otot, tulang, dan sendi
  13. Mencegah osteoporosis
  14. Menghilangkan stres
  15. Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi

 

sumber: https://www.bola.com/ragam/read/4109644/15-manfaat-treadmill-bagi-kesehatan-bantu-menurunkan-berat-badan